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    除了锻炼身体,我的作息时间和工作习惯也有所调整(面对耳鸣)

    除了锻炼身体,我的作息时间和习惯也有所调整,比如
    1. 每天还是要用电脑和手机,这个目前改变不了的,不仅工作需要,我也喜欢电脑和手机。
    2. 可以少用手机:屏幕越小、文字越小,眼部周围需要的供血越多。本来头部供血不足,不重要的事,就不要看手机或者电脑了。
    3. 每次工作半小时,起身走两步,锻炼一下,参考以前提到的。设定好闹钟:“小爱同学,30分钟以后叫我”。久坐会带来很多问题
    4. 晚上6点饭后,不要想工作,也不要做工作。
    5. 睡前工作,大脑高速旋转,会影响睡眠。
    6. 找个时间跑跑步,出出汗,目前还在寻找中。

    附带:新版眼保健操 (适合长期看电脑和手机的同学,每天练一套)
    第一节:按揉耳垂眼穴,脚趾抓地
    第二节:按揉太阳穴,刮上眼眶
    第三节:按揉四白穴
    第四节:按揉风池穴
    第五节:按头部督脉穴
    这套眼保健操,和我们小时候学的不一样,我们之前学的眼保健操,第一节是闭目入静,最后一节是按压合谷,眺望景物

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