凉性食品
- 粟米 小麦 大麦 养麦 谷芽
- 薏苡仁 绿豆 羊肝 鸭肉 兔肉
- 猪皮 马乳 蛙肉 梨 苹果
- 橘 柿霜 枇杷 柑 橙子
- 草莓 芒果 罗汉果 菱 旱芹
- 茄子 苤蓝 生萝卜 茭白 苋菜
- 水芹菜 马兰头 菊花脑 芸薹 菠菜
- 金针菜 莴苣 若迭菜 青芦笋 花椰菜
- 枸杞头 豆腐 面筋 慈姑 冬瓜
- 地瓜 丝瓜 黄瓜 裙带菜 蘑菇
- 金针菇 茶 啤酒花 槐花 菊花
- 薄荷 胖大海 地黄 白芍 沙参
- 西洋参 决明子
寒性食品
- 鸭蛋 鸭血 马肉 猪肠 猪脑猪髓 獭肉 蟹 蛤蜊 田螺
- 螺蛳 蚌肉 蚬肉 牡蛎肉 鳢鱼
- 柿子 柿饼 柚子 香蕉 桑椹
- 阳桃 猕猴桃 甘蔗 西瓜 青苦瓜
- 甜瓜 荸荠 西红柿 马齿菜 蕹菜
- 落葵 莼菜 发菜 蕺菜 竹笋
- 生藕 瓠子 菜瓜 海带 紫菜
- 海藻 地耳 草菇 酱 盐
- 金银花 白茅根 芦根 石斛 蜗牛肉
下面是寒热温凉四种的药性的讲解，因为我不知道你到底是要寒的还是凉的。
四气又称四性，就是寒热温凉四种药性。
疾病有热证和寒证之分，一般说来，能治热证的药物大多属于寒性或凉性药，如寒性的黄连、黄柏、大黄能清热、降火、解毒。
能够治疗寒证的大多属温性或热性药，如热性的附子、干姜、小茴香能暖中散寒。温与热、寒与凉只是程度上的差异。
寒凉药多具有清热、泻火、解毒的作用，常用于阳证、热证疾病的治疗。
温热药多具有温和、救逆、散寒等作用，常用于阴证、寒证的治疗。
有些平性药物只是药性比较缓和，但也具有偏寒或偏热之性，因此也属于四气之内，如某些补药、理气药、利尿药等。
凉性水果
西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子 。
凉性食物：
甲鱼、乌龟、鸭、田鸡、海蜇、田螺、螃蟹、蜗牛、绿豆、苦瓜、银耳、海带、莴苣、萝卜、冬瓜、百合。
