大家好，这个视频和各位分享一下，我选购电脑椅的经历。
虽然我的网名叫achair，但这个名字和椅子没什么关系，我不是卖椅子的，在椅子这个行业，我是一名小白。
由于工作的缘故，需要长时间坐在电脑前，可能是年纪大了，坐久了会腰酸背痛，所以趁着五一假期，做了很多调查和学习，为自己挑选一把适合的椅子。
到底是买人体工学，还是电竞椅？买什么品牌？什么价位？什么功能……开始我都没有概念。
通过这几天的调查研究，我学到了很多知识和经验，原来里面有这么多门道，原来不单是椅子的问题，还和自己的身高、腿长，桌面高度深度，甚至显示器的高低都有关系。
学习了这么多的经验，如果不分享出来，那太可惜了。接下来我会分成几集和大家分享，希望能帮到有需要的同学。
这是第一集，我先分享一下干货：一个标准的坐姿是怎样的，这也是我在这几天学到的，这也是我认可的坐姿，也不一定全对，大家可以参考，高手请指正。
标准坐姿
每个人的身高不同，大腿和小腿的长度，大臂和小臂的长度也不一样，所以同样一把椅子，有的人说好，有的说不好，这都是正常的。虽然每个人的体型不一样，但在坐姿方面，仍然有规律可循，大家可根据下面列举的项目逐一检查：从下往上检查
- 膝关节成直角：大腿和小腿自然成直角，双脚不能悬空，自然落地，有支撑。
- 膝关节后面有空间：屁股坐到椅座与椅背连接的地方，小腿距离椅座的前边缘要留有空间，这点很重要，因为膝关节后面有血管和神经，不能长期压迫。
- 腰部有支撑：电脑椅有腰靠垫（腰托），上身坐直，靠垫位置正好在腰部的生理弯曲。
- 肘关节成直角：用键盘和鼠标的时候，大臂和小臂自然成直角。
- 手臂和手腕有支撑：键盘和鼠标距离桌子边缘10-15cm。如果太远，颈部和肩部容易向前倾斜。
- 显示器距离：不要太近，手臂向前伸展，够不到显示器
- 显示器高度：显示器的顶端正好位于眼睛下方，显示器太高可能会引起颈部问题。
- 显示器角度：倾斜20°-30°，这样对眼睛和肩部都是理想的角度。
通过以上说明，这个坐姿不单是椅子的问题，还会涉及到桌子的高度和深度，还有显示器的支架或者悬臂。
我的身高是185cm，椅子是宜家的伦贝特，桌子用的是宜家贝肯特书桌（长160cm，纵深80cm，桌面高度可调，目前是76cm）。显示器的支架是乐歌的F8A。
对照以上坐姿标准，检查结果如下：
- 腰部支撑：不合格。容易导致劳累。
- 椅座高度：不合格。伦贝特椅子的高度可调范围是45cm-57cm，但我这把的高度范围变成了42cm-52cm，可能是老化了，用了6年了。座椅高度不够导致三个小问题：1、腿部无处安放，斜着伸展。2、肘部撑在桌面上，容易耸肩。3、显示器的顶端高于眼睛水平线，虽然有显示器支架，但由于桌子比较高，显示器不能太低。如果桌面太低，腿部空间会受限。
- 这把椅子还有个问题，上面的标准没提及，伦贝特的椅座表面材料是“人造革”，透气性不好，长时间坐着，不利于散热。
这集内容就到这里，我们下集再见。
