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    爱折腾22 千元级电脑椅怎么选(1)标准坐姿

    大家好,这个视频和各位分享一下,我选购电脑椅的经历。

    虽然我的网名叫achair,但这个名字和椅子没什么关系,我不是卖椅子的,在椅子这个行业,我是一名小白。

    由于工作的缘故,需要长时间坐在电脑前,可能是年纪大了,坐久了会腰酸背痛,所以趁着五一假期,做了很多调查和学习,为自己挑选一把适合的椅子。

    到底是买人体工学,还是电竞椅?买什么品牌?什么价位?什么功能……开始我都没有概念。

    通过这几天的调查研究,我学到了很多知识和经验,原来里面有这么多门道,原来不单是椅子的问题,还和自己的身高、腿长,桌面高度深度,甚至显示器的高低都有关系。

    学习了这么多的经验,如果不分享出来,那太可惜了。接下来我会分成几集和大家分享,希望能帮到有需要的同学。

    这是第一集,我先分享一下干货:一个标准的坐姿是怎样的,这也是我在这几天学到的,这也是我认可的坐姿,也不一定全对,大家可以参考,高手请指正。
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    标准坐姿

    每个人的身高不同,大腿和小腿的长度,大臂和小臂的长度也不一样,所以同样一把椅子,有的人说好,有的说不好,这都是正常的。虽然每个人的体型不一样,但在坐姿方面,仍然有规律可循,大家可根据下面列举的项目逐一检查:从下往上检查

    1. 膝关节成直角:大腿和小腿自然成直角,双脚不能悬空,自然落地,有支撑。
    2. 膝关节后面有空间:屁股坐到椅座与椅背连接的地方,小腿距离椅座的前边缘要留有空间,这点很重要,因为膝关节后面有血管和神经,不能长期压迫。
    3. 腰部有支撑:电脑椅有腰靠垫(腰托),上身坐直,靠垫位置正好在腰部的生理弯曲。
    4. 肘关节成直角:用键盘和鼠标的时候,大臂和小臂自然成直角。
    5. 手臂和手腕有支撑:键盘和鼠标距离桌子边缘10-15cm。如果太远,颈部和肩部容易向前倾斜。
    6. 显示器距离:不要太近,手臂向前伸展,够不到显示器
    7. 显示器高度:显示器的顶端正好位于眼睛下方,显示器太高可能会引起颈部问题。
    8. 显示器角度:倾斜20°-30°,这样对眼睛和肩部都是理想的角度。

    通过以上说明,这个坐姿不单是椅子的问题,还会涉及到桌子的高度和深度,还有显示器的支架或者悬臂。

    我的身高是185cm,椅子是宜家的伦贝特,桌子用的是宜家贝肯特书桌(长160cm,纵深80cm,桌面高度可调,目前是76cm)。显示器的支架是乐歌的F8A。

    sitting-position

    对照以上坐姿标准,检查结果如下:

    1. 腰部支撑:不合格。容易导致劳累。
    2. 椅座高度:不合格。伦贝特椅子的高度可调范围是45cm-57cm,但我这把的高度范围变成了42cm-52cm,可能是老化了,用了6年了。座椅高度不够导致三个小问题:1、腿部无处安放,斜着伸展。2、肘部撑在桌面上,容易耸肩。3、显示器的顶端高于眼睛水平线,虽然有显示器支架,但由于桌子比较高,显示器不能太低。如果桌面太低,腿部空间会受限。
    3. 这把椅子还有个问题,上面的标准没提及,伦贝特的椅座表面材料是“人造革”,透气性不好,长时间坐着,不利于散热。

    这集内容就到这里,我们下集再见。

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