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    标签: 健身

    捷安特 XTC800 2016款 自行车 achair选车购车体验感受纪录

    经常带小孩到运河公园玩,随处可见骑行。北京通州运河近几年修建的很棒,上下坡与骑行道,垂杨柳伴...

    BBC纪录片《锻炼的真相》

      你坐着的时间千万不能超过一小时。 因为当你的身体闲下来的时候, ...

    2016年体检,记录(关于肥胖的健康建议)

    我觉得,关于肥胖的问题,很多朋友和我有同感,分享一下。 我的体检结论: 肥胖(BMI 2...

    2018年总结 (3)- 健身篇

    今年有个比较大的收获,那就是办了张健身房的年卡,请了私人健身教练,还有康复教练。对我来说这是一个陌生...

    疯狂哑铃锻炼上半身肌肉[牛男健身]

    就这10个动作,弄个大哑铃,我用的是12KG的(4大4小片拼的)

    骑行眼镜选购、颜色、保养、近视等

    春天到了,又可以骑行了,买了个骑行眼镜,挑了又挑选了又选,国外的低端500元起步,好点的2000多。...

    数数一年来购买的骑行装备

    购买捷安特XTC800一年了,2015年5月份买车时,觉得自己不是专业的,骑得不多,码表、头盔、骑行...

    4天辟谷记录-2016年4月

    2016-4-4 星期一 清明小长假最后一天,吃得很少,感觉内心有火,准备为期一周的辟谷。以前听别...

    巴氏刷牙法

    从2分30秒开始 小学时学过“刷牙操”一直用到现在,目前这个巴氏刷牙法已经用了1个月了,感...

    心得:每天减一斤的秘密“饮食计划”

    在这一周多的时间里,每天以一斤的速度往下掉体重。 其实开始我没打算减肥,是健身教练给我定制了一...

    achair的体重记录与感悟 2017年4月24日更新!

    2017年4月更新: 最近体重一直控制在182-184斤,最近又有一些感悟 我的BMI正...