你坐着的时间千万不能超过一小时。
因为当你的身体闲下来的时候，
黏性物质就会聚集，血糖会升高，血脂也升高，
为了让养料循环起来，你必须时刻活动。
有数据表明，整天久坐的人即使晚上去健身房锻炼，很不幸，这样仍是不够。
久坐可以说是健康杀手，钉在椅子上是伤害身体的，实际上数百万人的死因。
谁能想到 椅子也能致人死亡呢。
尽量不坐下，保持活动，椅子是杀手！
摘自《BBC纪录片锻炼的真相》
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