转:辟谷人人可行-介绍贫僧的辟谷经验

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辟谷:[bì gǔ]

贫僧每天过午不食每周一般辟谷两天,也有几次连续三天辟谷的经历。从今年起,我打算隔天辟谷,就是吃一天,不吃一天。我觉得辟谷是一个对于修行非常有帮助的好习惯,所以写一个帖子,说一说我自己的经历,供有志者参考。我说的内容都是我自己的切身体验,不是什么气功书上看来的,所以是可信的。

首先,对于不同人,辟谷的难度是不一样的。盖人跟人不一样,有的人身体好,胃肠功能特别好,又很喜欢吃东西,这种人就很容易肥胖,俗称“喝凉水也会胖”,事实上只喝凉水当然不会胖,他只是把吃下去的东西全部吸收掉了,摄入能量超过消耗能量,当然会胖。反之甲亢或有消化疾病的人就不容易胖,容易胖是身体好的证明。胖人最适合,也最应该修炼辟谷之道。

要注意一点:辟谷是不饿的,很饿的话那是绝食。辟谷有益,绝食则有害。一般需要修炼较长时间才能达到辟谷,当然也有天赋好的人,也许上来就可以。大家自己试试看吧。我建议先从过午不食做起,少吃一顿晚饭,对于健康人绝无问题,有胃病或身体不好的人,则务必先请教医生。

胖了就要减肥,实际上食物的能量远远超过你的想象,一小碗饭的能量足够你跑一个小时的步了,只靠锻炼是很难把热量燃烧掉的,锻炼的目的是增强体质,要减肥主要还靠节食。可是不辟谷,只是每天节食的话,反而困难更大,因为在燃烧脂肪之前,人会有一段低血糖的时期,这时候内分泌会进行调节,胰岛素分泌会减少,如果平时一直吃三顿饭,不习惯低血糖,那你会觉得情绪非常低落,很痛苦(其实并不痛苦),等这段时间好不容易熬过去,开始烧脂肪的时候,你又进食了,往往还吃得不少,于是胰岛素血糖又上去,这样不断波动,对于身心都是折磨。所以易胖型体质的人要减肥,得给自己一个较长时间的饥饿时期,至少一天,这就接近于辟谷了。辟谷就是比较高的一种节食境界。

辟谷时候的能量从哪里来呢?

从生理学上说,是分解脂肪成为糖分,糖分再在线粒体里面转变为ATP来供给各种生理功能,这是与所有动物一样的能量途径。但我的体会是:人其实有两套动力系统,一套是通常的消化系统;另外一套是从丹田开始的经络动力;后者是潜藏着备用的,只有在某些情况下才会被激活启用,例如饥饿到一定程度时候,打坐的效果反而更好,一座打下来,就觉得精神充沛,神志清明,饥饿的感觉也会逐渐消失,代之以一种舒畅放松感。有一点像病后初愈,那时候躺在床上喝点粥什么,感觉是不是慵慵的特别舒服?所以吃惯饭的人,饿一顿也不肯,习惯辟谷的人,反而对吃饱饭有些厌恶,因为吃的太饱,气脉就被堵塞了(当然,一顿饭无妨,只是不能连续几顿大吃特吃)。

怎么样才能修行到辟谷的状况呢?

其实人本身就有辟谷的功能,只要除去吃饭的习气就可以了。最大的困难还是心理上的习惯,因为我们中国人对于饮食有一种近乎偏执的喜好,似乎少吃一顿饭就不得了,吃饭就是我们的宗教信仰,年夜饭是一年最大的事情。现在要从饮食上下手修行,这等于说要除去一种根深蒂固的习气,一下子消灭是很困难的。我估计一般人修到辟谷,总要三到五年的时间,一面逐渐减少饮食,从三顿减少到两顿,也就是过午不食,一面开始吃素,减少饭局,学习打坐或者瑜伽等练气之术,激活经络丹田的内循环,逐渐减少进食,再配合心理上的变化,这样循序渐进,才是可长可久的修行之道,才能终身受益。有的女孩子为了漂亮,也可以一两个礼拜甚至一个月不吃饭的,终究是一时之勇,对身心没有长久的利益。

辟谷会不会影响健康?

肯定不会,按照进化生物学来看,生物的生理机能是在上亿年的时间中适应环境的产物。古人根本没有一天三顿的规律饮食,也没有什么冰箱可以保存食物,都是吃一顿,饿几天的。其实人之所以会胖,本来就是为了应对长期饥饿来储备脂肪的生理机制,在现代社会中,这种机制得不到使用,于是产生种种身心疾病,要说不健康,“一天三顿饭”才是对于自然规律的违背,才是不健康的习惯。

辟谷不是绝食,也要注意营养,尤其是维生素的均衡。如果觉得有需要,也可以喝点牛奶、吃点苹果番茄之类的水果,吃一点核桃果仁什么,按照传统的道家说法,以上都在辟谷范围内。但不要碰五谷,面包蛋糕米饭都不要吃。

辟谷不必抱着“吃就是错,不吃就是对”的是非观念去坚持,这是没意思的,因为这是一辈子的修行,没有什么目标,只是本该如此。辟谷是人的一个本来状态,本具的功能,毫不稀奇,不是要向外面找什么东西,求什么境界。辟谷跟学佛一样,只是为了做回我们本来的真正自己。

俗话说,“人吃五谷杂粮,焉能不生百病?”,反过来,能够长期辟谷,当然百病辟易。导致现代人死亡的四大疾病:中风、心肌梗塞、糖尿病、癌症,前三个是过量饮食直接导致的恶果,辟谷可以立竿见影;即使是癌症也是同饮食有分不开的干系。科学家在小白鼠上做的实验,也证明了只要减少热量摄入,小白鼠的寿命可以延长30%以上,这是唯一被实验证明有效的增长寿命的办法。所以,作为我们子女,对父母的最好孝顺方式,就是劝请父母减少饮食乃至辟谷,以求健康长寿。例如我父母,自从过午不食以来,身体明显好转,不但好多年没有请教过医生,连种种宿疾,也都减轻乃至消灭了。总之,辟谷时身心轻快,身体的种种改善,非实际体会,难以言喻。反过来再看世间的饮食男女,深觉是苦。

辟谷对于各种心理问题,也有很大帮助,现在年轻人常见的心理疾病,什么拖延症、狂躁症、忧郁症,很多心理疾病,本来其实都不是病。许多人实在很正常,只是因为现代社会节奏太快,刺激太多,吃的又太多,导致身心不安。只要想个办法让自己清净下来,自然没有问题了。比如我今天辟谷,可是在首图的公用电脑上写这篇文章,一口气写下来,中间毫不分心。写完了我还打算继续在首图读书到下午两点,然后再去跑步两个钟点,然后再回家打坐,或许打盘游戏,一天都很充实。不吃饭之后,才觉得没有三顿饭来分心,省出多少精神!

而且大家都知道,今天的食物,尤其是饭馆里的“美味佳肴”,许多都是避孕药、抗生素、防腐剂、地沟油、增白粉、罂粟壳、苏丹红、二恶英、橡皮套、种种肮脏恶毒之物混合泡制出来的,毫无营养可言,猪都不能吃,现在居然成了桌上的大菜,我们人反而吃得不亦乐乎。这些东西吃在肚子里,不得病才叫有鬼。难怪小庙隔壁的肿瘤医院,天天客流滚滚,人满为患呢。如果真是好东西,有利健康,你大吃大喝还有点道理,现在饮苦食毒,吃喝有百害而无一利,不做点修行功夫,等到业力现前,痛苦不堪的时候,恐怕后悔也晚了。(辟谷的时候,吃什么都是真味道,该香甜的香甜,该爽脆的爽脆,东西如果不干净一尝就知道味道不对,不会吃了脏东西还觉得倍香。

所以,贫僧奉劝大家:人世间的享受,尝过味道,知道怎么回事,就可以了。苦海无边,能回头不妨回头,不必非要把天下美味都吃光不可,是吧。

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