无论你是天生大象腿,还是后天肌肉意外“练爆”,还是因为高跟鞋穿太久,都不要紧!这套9动作循环操,彻底重塑你的腿部线条,告别大象腿、肌肉腿,同时还可以翘臀和拉伸韧带。每个动作10次后,换边进行,坚持每天做一组,模特般完美的长腿你也可以拥有!

动作1

005y7pSjjw1efkkao8zkwg308w050dy9

 

动作2

005y7pSjjw1efkkaoq1gcg308w0504fr

 

动作3005y7pSjjw1efkkaoz1k7g308w050e4g
动作4005y7pSjjw1efkkap7umeg308w050jzp

 

动作5005y7pSjjw1efkkaq3kkeg308w050k7j

 

动作6005y7pSjjw1efkkaq573dg308w050tho
动作7005y7pSjjw1efkkaqitrxg308w050kfs

 

动作8005y7pSjjw1efkkaqqimxg308w050454

 

动作9005y7pSjjw1efkkar26xug308w050du4

发表回复

请填写评论
请填写您的名字