你坐着的时间千万不能超过一小时。

因为当你的身体闲下来的时候,

黏性物质就会聚集,血糖会升高,血脂也升高,

为了让养料循环起来,你必须时刻活动。
有数据表明,整天久坐的人即使晚上去健身房锻炼,很不幸,这样仍是不够。

久坐可以说是健康杀手,钉在椅子上是伤害身体的,实际上数百万人的死因。
谁能想到 椅子也能致人死亡呢。

尽量不坐下,保持活动,椅子是杀手!

摘自《BBC纪录片锻炼的真相》

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